jak gif

Fokusek do autora: 1 trening w tyg i bierzesz do bani? ludzie wiecej aerobow robia na masie i jakos to lacza...jak Ci za ciezko to rob 3 dni na silce...ja swego czasu nawet w 2dni upychalem wszystko

brutus a jak trening jest za ostry to nie ma przyrostow ?sily ani masy ? bo ostatnio wzialem sobie na machinie 120 kg(tak mi trener powiedzial) na bary i jechalem 75x na lydki (trening z muscle) i zakwasy siedzialy 5 dni. ostatnio zrobilem z troche mniejszym ciezarem 75x 40x i 35x i zakwasy zerowe... nie wiem co o tym myslec??? pozdrowienia...

tak , jak regularnie jest za ostry to prowadzi do przetrenowania i efektów nie ma , łydki szybko się reganerują wiec 5 dni to całkiem sporo. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

jak jesteś początkującym to tylko dieta !! ewentualnie białko dla uzupełnienia diety!! PozDRo K<K<W<A

Chrom to sobie można o d... rozbić Lecytyna i reszta środków jak najbardziej (może za wyjątkiem eca) ale najpierw dieta i aeroby - inaczej nie ma co się brać za suplementy.

Jak ma niedobór chromu to czemu nie.Kosztuje 7 złoty wiec mozna dodac Ograniczy łaknienie. Pozdro.

mozesz miec problemy z robeiniem masy przy takiej ilosci aerobów, i trrzeba sie liczyc z mozliwoscia przetrenowania, a jak wyjdzie to sam musisz sprawdzic na sobie

mozesz i tak i tak, jak jakis posilek jest raczej 'slaby' (malokaloryczny) to mozesz dorzucic gainera,jesli posilki sa w porzadku ale jest ich za malo to daj gainera pomiedzy nimi

zrób tak jak ci napisałem wyżej najlepiej na tym wyjdziesz

Dokładnie jak Kazik86 Ja też myślałem że sie będe przygotowywał żeby mieć lepszy start. Poki nie zacznieć ćwiczyć to chlej ćpaj i co jeszcze chcesz. Bo później tak sie wciągniesz że to będzie Twoje życie i nie będziesz miał czasu.Pozdro

Wszystko wyraźnie pisze na opakowaniu CP w środku masz miarkę 3,5 tej miarki to 9g CP.Tak jak kolega napisał wal 4 płaskie miarki,jako jedna porcja.Pzdr

haha dokladnie!! Moj koles mowi ze czasem jak "doj****" biceps to przez 2tygodnie go czuje jaki wielki, pozdro

nie przesadzę jak powiem, ze co najmniej polowa ludzi na forum jest na tej diecie

[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

jak to dobrze ze kejt wrocila

ja jak SP 80 piłem z kefirem, to zonk był bo same grudy prawie zerowa rozpuszczalnosc

jak widac kazdy ma inny smak bo mi dobrze wchodzi nie narzekam

Jak wyglądasz chudo to powinienes ważyć więcej

dla siebie , chyba zaczne tussi kupować hurtem a troche z innej beczki - nada sie syrop na wycinke ? bo jak mam już wypisane recki a w hurtowni nie będzie to wezme syrop , tylko czy on zawiera cukier ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-02-19 14:26:22

[...] i wszystkie smaki sa ok, moze po prostu nie mieszaj tego w 100ml tylko nalej odrobinke wiecej gainerów nie piję i nie piłem nigdy akurat z vitalmaxa ,wiec nie wiem jak smakują można poczytać opinie , że są słodkie, ale tez wielu to odpowiada - poza tym co to za problem dolac wiecej płynu czy zrobic inny myk z proporcjami , bo ja nie [...]